理想の体を目指すボディメイクにおすすめのパーソナルジム

「痩せたい」「筋肉を付けたい」などボディメイクをするためには自己流でやるよりパーソナルジムに通ってトレーナーに直接トレーニング方法や食事の仕方を学んだ方が手取り早いですが、実際ジムに行くとなるとどんなパーソルジムに通えば良いか悩んでしまいますよね。そこで、今回は男女別でボディメイクの目的別におすすめのパーソナルジムを紹介します。

ボディメイクをするならパーソナルトレーナーがいるジムがオススメな理由

まずはボディメイクをする際にマンツーマンレッスンが受けられるパーソナルジムに通った方がオススメな理由を解説していきます。

独学では学べない正しいフォームや回数、重量設定を教えてもらえる

筋トレで大事なのが正しいフォームで行うことですが、独学で正しいフォームを身につけるのは非常に困難です。YouTubeなどの動画を参考にしても客観的な視点でフォームを確認できていなければ、正しい姿勢で狙った部位の筋肉に効かせられているかどうか判断するのがとても難しいです。

また、扱う重量や回数も目的に応じた設定でなければ筋トレの効果を期待できません。プロのパーソナルトレーナーであれば、そういったトレーニングの基礎をマンツーマンでしっかりと学べることができます。

目的に応じたトレーニングメニューや指導を受けられる

パーソルジムであればトレーナーからあなたの目的に応じた最適なトレーニングメニューを考案してくれますし、実践していく中で成長具合や進展具合を考慮して種目の変更や順番などパーソナライズされたトレーニングの指導を受けることができます。

体づくりの基本である食事の内容やPFCバランスを学べる

ボディメイクで一番大事と言ってもいいほど過言ではないのが食事です。痩せたいのか筋肉をつけたいのか、短期間でやりとげたいのかそれとも長期間じっくり時間を使ってボディメイクを行いたいのか、目的に応じてとるべき食事内容やPFCバランスは変わってきます。ちなみにPFCバランスとは三大栄養素であるProtein（タンパク質）・Fat（脂質）・Carbohydrate（炭水化物）の１日のトータルカロリーの比率のことです。

食事内容やカロリーそしてPFCバランスを自分で設定して行うことは非常に労力を使ってしまうので、パーソナルトレーナーから指導してもらうのが一番です。あなたのボディメイクの目的に応じて食事のメニューを細かく教えてもらいましょう。

トレーナーが伴走してくれるのでモチベーション維持ができる

1人ではなかなか続かないのがダイエットと筋トレ。ボディメイクはモチベーション維持がとても難しくなかなか継続できない人が多いのが特徴ですが、パーソナルジムに通えばパーソナルトレーナーがあなたのことを全力でサポートしてくれるので成果も1人で行うより圧倒的に出ますしその結果モチベーションを維持しやすく成功しやすくなります。

パーソナルジムを選ぶ際のポイント

実績のあるトレーナーが在籍するジムを選ぶ

パーソナルジムのホームページ等に生徒さんのビフォーアフター画像や体験者の声など実際にジムに通って効果のあった口コミなどが掲載されていればそこに在籍しているトレーナーに期待できるでしょう。

また、ボディビルやボディコンテストなどで入賞した経験のあるボディメイクの高いスキルをもったトレーナーが在籍しているパーソナルジムもおすすめです。

自宅もしくは会社から近く通いやすいジム

ボディメイクを続ける上で重要になって来るのがジムの所在地です。なるべく自宅や会社の近くといった通いやすいジムの方が移動の面倒さを感じずに継続しやすくなります。自宅や会社の近くでなくても通勤途中にあるジムであれば通いやすいでしょう。

体験トレーニングでトレーナーとジムの相性を見極める

ボディメイクを行う上でパーソナルトレーナーとあなたの相性はとても大事です。いくら優秀なトレーナーでもコミュニケーションがとりにくいとストレスが溜まってしまいますし、モチベーションが下がってしまいます。

また、ジムに求める設備等も人によっては違います。シャワーは設置してあり無料で使えるのか？トレーニングウェアはレンタルできるのか？ジムの雰囲気は自分の好みでトレーニングに集中できる環境なのかなど事前に下調べが必要です。

そのためにはやはりジムを選ぶ際は必ず体験トレーニングを受けてトレーナーやトレーニングの指導法、ジムに求めている環境などを確認してからから入会するかどうか決めましょう。

個人経営のパーソナルジムは現金オンリーのみの場合があるので注意

レッスン代金の支払いは大手のパーソナルジムであれば引き落としやクレジットカードが使えますが、パーソナルトレーナーが1人で経営しているようなパーソナルジムだと支払いが現金オンリーでクレジットカードが使えないパターンが多いので注意が必要です。

男女共におすすめのパーソナルジム

BEYOND（ビヨンド）

BEYOND公式サイトはこちら

BEYONDはIFBBプロフィジーカーであるエドワード加藤が代表を務めるパーソナルジムです。代表のインフルエンサーとしての情報発信力を武器に知名度を上げ全国に店舗を拡大中で、代表はもちろんパーソナルトレーナーに大会入賞経験を持つ多数の実力派トレーナーが在籍しているため現在非常に人気のあるパーソナルジムです。

価格も月々4,300円からで洗練された内容や設備、アメニティの充実したジムでのトレーニングが受けられ、トレーニングだけではなくあなたの目的に合った食事の指導やトレーニングメニューを提案してくれます。そのためコストパフォーマンスや顧客満足度が高く、⽇本トレンドサーチによる「コストパフォーマンスが⾼いパーソナルジム」
「経営者がオススメするパーソナルジム」「パーソナルジム顧客満⾜度」でNo1を獲得してます。

BEYOND（ビヨンド）はこんな人におすすめ

BEYOND（ビヨンド）の基本情報

BEYOND公式サイトはこちら

RIZAP（ライザップ）

ライザップ公式サイトはこちら

誰もがパーソナルトレーニングジムと言えばライザップ を最初に思い浮かべるほど超有名なパーソナルジムですよね。日本にパーソナルトレーニングを広めた代表的な存在であり、減量プログラムとしての実績は日本一※と文句なしの実績があります。※パーソナルトレーニングジム70社とジムの規模・成功率等を勘案して比較調査した結果（2018年9月/日本臨床試験協会）

ライザップがここまで支持される理由としては誰でも短期間で結果にコミットするライザップメソッドや、その人の目的に応じたトレーニングメニューや食事指導、採用率たった3.2%（2018年4月〜2019年2月末の実績）の難関をくぐり抜けた実力のあるトレーナーのマンツーマン指導を受けられる他、全国に多数の店舗があるため通いやすく返金保障制度もあることがあげられます。

無料でカウンセリングでは体のデータ測定から目標設定と最適なプランを提案してくれるのでライザップに興味がある人は試しに無料カウンセリングだけ受けてみることをお勧めします。

RIZAP（ライザップ ）はこんな人におすすめ

RIZAP（ライザップ ）の基本情報

ライザップ公式サイトはこちら

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）

ミヤザキジム公式サイトでこちら

ミヤザキジムはNSCAやNESTA等の資格保有や体育系の学校卒を基準としており、未経験は採用せず平均で7年ほどの実務経験を持つベテラントレーナーのみで構成されているので質の高いトレーニングが期待できます。指導内容はダイエット目的だけではなく筋肉をつけたい男性にも対応できる「バルクアップジム」としての側面もボディビル等の大会経験を持つトレーナーが多いので強みになっています。専属のトレーナーによるトレーニングはもちろん食事の指導もメールやライン等で相談ができます。ちなみにプログラムの監修は筋肉博士である山本義徳先生なので安心。

価格も一回あたり7,700円〜（税込）とリーズナブルで入会金は無料カウンセリング時に当日入会すると無料になるなど大変お得になっています。

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）はこんな人におすすめ

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）の基本情報

ミヤザキジム公式サイトではこちら

女性におすすめのパーソナルジム

女性専用・初心者向けパーソナルジム NEXT GYM TOKYO

NEXT GYM TOKYO公式サイトはこちら

NEXT GYM TOKYOは女性専用のパーソナルジムでいろいろなケースに合わせたトレーニングのコースを提供しています。例えば通常のダイエットコースはもちろん、産後のダイエットコースやブライダルに向けたコース、シニア向けのコースなど女性専用の様々なコースが用意されているのであなたの目的に特化したボディメイクのレッスンが受けられることでしょう。

駅近で価格も1回あたりの料金が最安値6,545円とパーソナルジムの中では安めでレンタルは無料ですし口コミもエリア口コミでNO1を獲得。

さらにオンラインでのパーソナルトレーニングを受けられるコースもあるので近くに店舗がない人でもレッスンを受けられることができます。

NEXT GYM TOKYOはこんな人におすすめ

• 通常含め産後のダイエットをしたい
• 結婚式に向けて綺麗になりたい
• 加齢による筋力の低下を防ぎたい
• 自宅でオンラインを通じてパーソナルトレーニングを受けたい
• 短期間で体の変化を感じたい

NEXT GYM TOKYOの基本情報

NEXT GYM TOKYO公式サイトはこちら

上記のエリア外の方はパーソナルジムの口コミ比較サイト【GYME】で探してみる

これまで紹介したジムだとエリア外のため通えない方のためにGYME（ジーミー）というサイトをご紹介します。

GYMEはパーソナルジム・プライベートジムに特化した検索サイトです。全国のパーソナルジムを地域や目的別で検索することができてあなたにぴったりなジムが簡単に見つかります。

パーソナルジムを検索

GYME公式サイトはこちら

GYMEでは利用者の口コミや評価が掲載されているので、それらを参考にジムを選ぶことができるので初めての方でも安心してジム選びをすることが可能です。また、口コミを元にしたジムのランキングやピックアップ口コミなどのコンテンツもあるので評判の良いパーソナルジムが見つけやすいサイトになっています。

もちろん口コミ以外にもジムの基本情報や料金・プランなど様々な情報がまとめられているので、個別にジムを探して後から比較するよりも最初からGYMEで検索すれば比較が楽にできるのでお勧めです。ブランド別の比較ページでは利用者の評価の高い順や口コミ数、総額の費用や1時間あたりの金額順など比較するのに便利な機能があるのでこちらを使うのも大変便利です。

ジムの検索方法についてはジムの名称などから探せるキーワード検索や都道府県からや人気のエリアから探せる導線、さらに、たくさんのこだわりポイントから選べることも可能なのでお気に入りのジムを探しやすくなっています。

↓こだわりポイントの一例

• オンラインパーソナルトレーニング
• ダイエット目的
• ボディメイク目的
• 女性専用ジム
• 個室のジム
• シャワーあり
• 早朝OK
• 深夜OK
• ウェア貸出
• タオル貸し出し
• 食事管理サポート
• リバウンドサポート
• 総額20万以下
• 分割払いOK
• カード払いOK
• 返金保証あり

GYME経由でパーソナルジムに入会すると今なら最大で25,000円のキャッシュバックをもらえるので、この機会にGYMEでパーソナルジムを検索して自分に合いそうなジムを見つけてみましょう。